Alors attention disclaimer, ce n’est pas une recette « magique ». Dans cette article, je vous parle des 3 ingrédients de la confiance en soi. Les 3 éléments à rassembler pour développer cette confiance en ses capacités.
J’avais envie de vous partager ce que j’ai appris hier sur ce sujet (très vaste) et que je trouvais particulièrement intéressant.
Le 1er ingrédient de la confiance en soi : l’auto efficacité
C’est le fait savoir qu’on est capable de faire quelque chose. Peut être parce qu’on l’a déjà fait ou parce qu’on pense nos compétences vont pouvoir s’adapter à la situation. En fait, c’est la capacité à faire des actions et des choix au quotidien, à un niveau micro ou macro/global.
Le 2ème ingrédient de la confiance en soi : l’estime de soi
C’est un jugement de valeurs, la considération que je peux avoir pour moi, l’authenticité par rapport à soi et aux valeurs qui nous sont propres (qui diffèrent selon les individu). Ce que ça signifie c’est que si on est en phase avec nos valeurs, ce qui est important pour nous, on aura une bonne estime de nous.
Enfin, le concept de soi est le 3ème ingrédient
Il est lié à la mémoire autobiographique et à notre identité qui s’est construite dans le temps, ainsi qu’à ce que je sais de moi.
Quand les 3 concepts sont rassemblés, on a confiance en soi (dans notre façon de penser, nos comportements, nos décisions, …)
Je trouve que comprendre c’est déjà un premier pas. Avoir donc en quelque sorte décortiqué ce qui compose la confiance en soi m’aide déjà beaucoup. Qu’en pensez vous ?
Personnellement, la pratique du yoga, sous ses aspects physiques et émotionnels, m’a permit de commencer le chemin vers la construction d’une confiance en moi plus solide. Voir ma capacité de progression m’aide chaque jour à croire en mes capacités. Et, que cela soit le yoga vinyasa ou le yin yoga, les deux pratiques (qui sont complémentaires) ont joué et jouent encore un rôle de guide et de catalyseur pour la confiance en soi.
J’ai été inspirée par le podcast Emotions, à écouter !
